In unserer schnelllebigen Zeit wird es mehr denn je notwendig, sich hin und wieder zu besinnen; innezuhalten, um wieder klar sehen zu können. Dieses Innehalten, diese innere Ruhe brauchen wir sowohl im Beruflichen, als auch im Privaten, ob als Führungskraft … Weiterlesen
Was bewirkt ein MBSR-Achtwochenkurs? Wozu sollte man ihn absolvieren? Genauso könnte man fragen: Wozu unterzieht man sich einem sportlichen Training? Geht ins Fitness-Studio? Übt Krav Maga? Den Körper zu pflegen, heißt die Seele zu pflegen, lautet ein weiser Satz – … Weiterlesen
Stress, und wie man damit umgeht – da hilft in gewalttätigen Extremsituationen Krav Maga, im Alltag, in Beruf und Familie jedoch Achtsamkeit in Form des MBSR-Programms. MBSR steht dabei für Mindfulness Based Stress Reduction – zu deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. … Weiterlesen
Ein (Rück-)Blick unter die Motorhaube Teil 2 – die mentale Vorbereitung In Teil 1 dieser kleinen Serie habe ich meine physisch-konditonelle Vorbereitung auf den schweren und schwierigen Level Test zum Expert 2 beschrieben (E2 Test -Vorbereitung: Ein Blick unter die … Weiterlesen
Krav Maga (KM) und Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) sind zwei Kehrseiten einer Medaille (auf der einen Seite geht es um Kampf, Aggressivität, Aktivität, Hochspannung, intensive Reize, extrovertiertes Verhalten, auf der anderen Seite Ruhe, Stille, Spannungsabbau, waches Nachspüren, introvertiertes Verhalten), … Weiterlesen