{"id":6997,"date":"2020-06-14T15:44:07","date_gmt":"2020-06-14T13:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bechmann.org\/roninkravmaga\/?p=640"},"modified":"2024-04-27T13:07:07","modified_gmt":"2024-04-27T11:07:07","slug":"krav-maga-mbsr-bei-gewalterfahrung-trauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bechmann.org\/amphibium\/krav-maga-mbsr-bei-gewalterfahrung-trauma\/","title":{"rendered":"Krav Maga- & MBSR-Kurse bei PTBS"},"content":{"rendered":"
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Oliver Bechmann im Gespr\u00e4ch mit Jon Kabat-Zinn \u00fcber die Arbeit mit Gewaltopfern.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Gewalt f\u00fchrt h\u00e4ufig zu traumatischen Erfahrungen. Beim Opfer einer Gewalttat so gut wie immer. Aber auch bei Gewalt-Aus\u00fcbenden \u2013 hier soll von denen die Rede sein, die sich der Gewalt beruflich bedingt aussetzen und sie anwenden m\u00fcssen: Soldaten, Polizisten, Personensch\u00fctzer, Sicherheitskr\u00e4fte privater wie staatlicher Natur.<\/p>\n\n\n\n

Bei denen kommt es aufgrund von Eins\u00e4tzen zu k\u00f6rperlichen wie seelischen Verletzungen. \u00dcber PTBS \u2013 posttraumatische Belastungsst\u00f6rungen \u2013 gibt es Artikel in Fachpresse, Zeitungen und Zeitschriften wie Sand am Meer (beispielsweise hier\u2026)<\/a>. Heimkehrende US-Soldaten etwa werden zu einem hohen Prozentsatz von Depressionen und (Auto-)Aggressionen geplagt; manch einer bringt sich, manch anderer gleich seine Familie oder andere mit um. In den USA gibt es daher ein Programm zum Post-Stress-Debriefing, das R\u00fcckkehrer bef\u00e4higen soll, sich nach l\u00e4ngerem Aufenthalt in teilweise extremen Gewaltverh\u00e4ltnissen wieder in der heimischen Zivilgesellschaft zurechtzufinden.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Weg zur\u00fcck ins – normale – Leben<\/h3>\n\n\n\n

Um traumatisierten Soldaten einen Weg zur\u00fcck ins Leben zu ebnen, wird zu ungew\u00f6hnlichen Mitteln gegriffen. So berichtet die FAZ k\u00fcrzlich unter dem Titel \u201cDas war mein Platz, mein Platz\u201d<\/a> von einem Projekt, bei dem Veteranen Hunde zu Blindenhunden schulen \u2013 und dabei selbst genesen.<\/p>\n\n\n\n

Eine etablierte Methode der Stressbew\u00e4ltigung, deren Wirksamkeit weithin anerkannt und nachgewiesen ist, ist MBSR \u2013 Mindfulness Based Stress Reduction<\/a> (und ihr Ableger speziell f\u00fcr Depressionen \u2013 MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy<\/a>). Sie wird bei schwer traumatisierten Soldaten und Polizisten genauso angewandt wie bei Gewaltopfern, ist aber auch ebenso bew\u00e4hrt bei Depressivit\u00e4t \/ Burn-Out von Zivilb\u00fcrgern.<\/p>\n\n\n\n

Selbstvertrauen und Selbstsicherheit wieder gewinnen<\/h3>\n\n\n\n

Die ZEIT hat mehrere Artikel dem Thema Achtsamkeit und Meditation \u2013 denn daraus besteht das klassische achtw\u00f6chige MBSR-Programm, schon vor drei\u00dfig Jahren von Jon Kabat-Zinn<\/a> am Center for Mindfulness<\/a> in Massachusetts entwickelt und in der Stress Reduction Clinic<\/em> eingesetzt \u2013 gewidmet:
\u2013 Therapeutischer Nutzen: Achtsam ist heilsam<\/a>
\u2013 Entspannungstraining: Mehr als Bet\u00e4ubung<\/a>
\u2013 Neuropsychologie: Lernen, mit dem Leiden umzugehen<\/a><\/p>\n\n\n\n

Was all das mit Krav Maga zu tun hat? Unter unseren Trainierenden befinden sich einige Teilnehmer, die reale, traumatische Gewalterfahrungen haben \u2013 ganz \u00fcberwiegend Frauen. F\u00fcr die ist Krav Maga ein Ansatz, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit wiederzugewinnen, und nat\u00fcrlich die F\u00e4higkeit, sich Falle eines erneuten \u00dcbergriffs effektiv wehren zu k\u00f6nnen. Nicht wenige sind von ihren Therapeutinnen oder Therapeuten geschickt worden. <\/p>\n\n\n\n

Und MBSR ist eine wirksame Methode, seelisch sich und sein Leben wieder anzueignen. Traumatische Erfahrungen zu bew\u00e4ltigen, mit ihnen besser umgehen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Stress-Festigkeit und Resilienz st\u00e4rken<\/h3>\n\n\n\n

Aber auch f\u00fcr die gro\u00dfe Zahl der M\u00e4nner und Frauen, die Krav Maga prophylaktisch trainieren, um sich auf eine gewaltt\u00e4tige Konfrontation vorzubereiten und diese zu bestehen, geht es immer um mentales Training: KM-eigene Methoden des Mentaltrainings f\u00fcr Combat & Fighting<\/em> \u2013 in Israel gibt es selbstverst\u00e4ndlich reichhaltigen Erfahrungsschatz dazu \u2013 helfen, sich in einer verzweifelten Situation durchzusetzen genauso wie NLP-Ans\u00e4tze und -Modelle.<\/p>\n\n\n\n

MBSR wiederum sollte vor allem als ausgleichendes Regulativ zum Einsatz kommen: ein Gegengewicht zur Ein- und Aus\u00fcbung von Gewalt. Damit das Trainieren von Gegen-Gewalt und Targeted Aggression<\/em> nicht zum Schu\u00df wird, der nach hinten losgeht \u2013 und im Extremfall die eigene Seele auffrisst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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