{"id":4473,"date":"2019-07-19T13:26:00","date_gmt":"2019-07-19T11:26:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bechmann.org\/amphibium\/?p=4473"},"modified":"2020-04-03T16:52:46","modified_gmt":"2020-04-03T14:52:46","slug":"feldenkrais-meditation-und-diesel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bechmann.org\/amphibium\/feldenkrais-meditation-und-diesel\/","title":{"rendered":"Feldenkrais &#038; Meditation &#8211; und Diesel"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" data-attachment-id=\"4476\" data-permalink=\"https:\/\/www.bechmann.org\/amphibium\/feldenkrais-meditation-und-diesel\/unimog\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"2560,1707\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;2&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Oliver Bechmann&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;QCAM-AA&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1542045963&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;Oliver Bechmann&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;3.65&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;113&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0083333333333333&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"unimog\" data-image-description=\"&lt;p&gt;Unimog in marokkanischer Ger\u00f6llw\u00fcste &amp;#8211; nur rund 20 Prozent der W\u00fcsten weltweit bestehen aus Sandd\u00fcnen, rund 50 Prozent sind Stein-, Kies-, Fels-, Ger\u00f6llw\u00fcsten.&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Unimog im W\u00fcsten-Ger\u00f6ll&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?fit=625%2C417&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?fit=625%2C417&amp;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-4476\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?w=2560&amp;ssl=1 2560w, https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?resize=624%2C416&amp;ssl=1 624w, https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?w=1250&amp;ssl=1 1250w, https:\/\/i0.wp.com\/www.bechmann.org\/amphibium\/wp-content\/uploads\/unimog-scaled.jpg?w=1875&amp;ssl=1 1875w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><figcaption>Unimog auf Reisen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Dass die dem <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Buddhismus\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Buddhismus  (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">Buddhismus <\/a>entstammende Achtsamkeitsmeditation das Leben enorm erleichtern &amp; bereichern kann, ist mittlerweile hinl\u00e4nglich bekannt und von der westlichen Wissenschaft in zahllosen Untersuchungen belegt. Als Beispiel mag Dr. Tommy Wood von <a href=\"https:\/\/nourishbalancethrive.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Nourish Balance Thrive (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">Nourish Balance Thrive<\/a> gelten, der einen Vortrag auf dem Icelandic Health Symposium in Reykjavik 2016 zur Krankheitspr\u00e4vention und -behandlung gehalten hat: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"625\" height=\"352\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hd5Ph5Ofc7Y?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=de-DE&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Fern der fern\u00f6stlichen Philosophie hat in Israel ein Mann namens <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Moshe Feldenkrais (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Mosh%C3%A9_Feldenkrais\" target=\"_blank\">Moshe Feldenkrais<\/a>, renommierter Wissenschaftler wie anerkannter Judo-Lehrer, der auch die israelischen Nahkampfmethoden <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Kapap  (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/KAPAP\" target=\"_blank\">Kapap <\/a>und <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Krav Maga (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Krav_Maga\" target=\"_blank\">Krav Maga<\/a> in ihren Anf\u00e4ngen beeinflusste, eine Bewegungs- und Bewusstheitslehre entwickelt. Kein <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Yoga  (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Yoga\" target=\"_blank\">Yoga <\/a>der anderen Art, sondern ein ganz eigener authentischer Ansatz. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>In unserer Ausbildung als<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" Krav Maga-Instructors (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.krav-maga.com\" target=\"_blank\"> Krav Maga-Instructors<\/a> in Israel lernten wir ein paar Feldenkrais-Bewegungen kennen. Sie machten Appetit auf mehr, und so nutzten Beate und ich die Gelegenheit, als auf dem<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" Benediktushof in Holzkirchen (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"http:\/\/benediktushof-holzkirchen.de\/\" target=\"_blank\"> Benediktushof in Holzkirchen<\/a> bei W\u00fcrzburg \u2013 einem christlich wie (zen-)buddhistisch gepr\u00e4gten Zentrum f\u00fcr <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Meditation  (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Meditation\" target=\"_blank\">Meditation <\/a>und <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Achtsamkeit  (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Achtsamkeit_(mindfulness)\" target=\"_blank\">Achtsamkeit <\/a>\u2013 ein mehrt\u00e4giges Seminar zu \u201eFeldenkrais und Meditation\u201c angeboten wurde. Durch meine zus\u00e4tzliche Ausbildung als <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"MBSR-Lehrer (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Achtsamkeitsbasierte_Stressreduktion\" target=\"_blank\">MBSR-Lehrer<\/a> war ich mit typischen (Hatha-)Yoga-Sequenzen relativ gut vertraut \u2013 und auf Feldenkrais schon seit jeher neugierig gewesen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"625\" height=\"352\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-gbS7dMK_Js?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=de-DE&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Wir fuhren hin. Nat\u00fcrlich mit unserem mobilen Heim auf vier\nR\u00e4dern \u2013 dieses ziehen wir jeder Seminar-Unterkunft vor. Bei einem Verbrauch\nvon etwa 22 Litern Dieseln pro 100 Kilometer ist das nicht unbedingt g\u00fcnstiger\nals ein festes Quartier auf dem Benediktushof zu beziehen, zumal man\nVerpflegung und Stellplatz trotzdem bezahlen muss. Aber <em>home_sweet_home<\/em>\ngilt eben f\u00fcr den Gr\u00fcnimog. Und bei 80 Kilometern Entfernung von unserem\nstation\u00e4ren Heim und \u201eBase Camp\u201c im Rhein-Main-Gebiet schl\u00e4gt der Spritverbrauch\nauch nicht so zu Buche; bei maximal 75 km\/h bew\u00e4ltigt sich die Strecke in rund\neiner Stunde voller 6-Zylinder-Motorenl\u00e4rm im unged\u00e4mmten Fahrerhaus. <\/p>\n\n\n\n<p>Leib &amp; Seele freuen sich dann schon auf ein Seminar, das \u00fcberwiegend im Schweigen und in Stille abgehalten wird. Von morgens bis abends wechseln sich Sitz- und Gehmeditation und Feldenkrais-\u00dcbungen ab, nur der Referent demonstriert beschreibend, erl\u00e4uternd, korrigierend. Nat\u00fcrlich wird auch entlang der \u00fcblichen Ern\u00e4hrungsvorstellungen \u2013 morgens, mittags, abends &#8211; gegessen. Benediktushof-typisch ist, dass man erst isst, wenn alle am Tisch sitzen und warten bzw. sich etwas auf den Teller gelegt haben. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Revier-Markierung<\/h4>\n\n\n\n<p>F\u00fcr Menschen mit Krav Maga- oder Yoga-Vorbildung kommen die\nFeldenkrais-\u00dcbungen erfrischend unspektakul\u00e4r daher; manchmal fragt man sich,\nob das wirklich alles sein soll. Und dennoch oder gerade gehen sie in die\nTiefe. Man bekommt Lust auf mehr \u2013 aber die Ausbildung zum Feldenkrais-Lehrer ist\nlangwierig, aufwands- und kostenintensiv; und so findet man nicht an jeder Ecke\neinen. Folglich haben wir nach f\u00fcnf Tagen am Benediktushof \u00fcber die Erfahrung\ngefreut \u2013 f\u00fcr mich freilich lohnt es sich mehr, meine bereits etablierten Aktivit\u00e4ten\nin puncto achtsamen Meditierens und Yoga auszubauen als etwas Neues anzufangen.\n<\/p>\n\n\n\n<p>Als wir abfahren wollen, hat uns schon gewundert, dass unter dem Fahrerhaus eine flache Lache fl\u00fcssig gl\u00e4nzt. Aber aus all unseren alten Autos tropft immer irgendetwas \u2013 und beispielsweise f\u00fcr (\u00e4ltere?) Land Rover gilt schlechthin: Wenn er nicht mehr tropft, ist er leer. Sp\u00f6tter sagen auch: Der markiert sein Terrain. \u00c4hnliches kann man von einem 39 Jahre alten Ex-Milit\u00e4r-Lkw sagen; ein bisschen Motor- oder Getriebe\u00f6l schwitzt der immer aus \u2013 das geh\u00f6rt zur artgerechten Haltung. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kilometerlange Diesel-Spur?<\/h4>\n\n\n\n<p>60 Kilometer weiter auf der Autobahn mittlerweile in Hessen,\nl\u00e4sst sich der Dieselgestank im Fahrhaus nicht mehr \u00fcberriechen \u2013 auch nicht\nmitten im Stau mit zahllosen Lkw\u2019s rundherum. Als dann sogar der Fahrer eines\nTrucks mit rum\u00e4nischen Kennzeichen wild zu gestikulieren beginnt, fahren wir,\ngerade eben auf der \u00dcberholspur, quer r\u00fcber an den Seitenstreifen. Dort begr\u00fc\u00dft\nuns ein \u00fcberaus gut gelaunter Mitarbeiter der Stra\u00dfenbeh\u00f6rde, der sogleich mit\ndem Abstreuen unserer Dieselspur beginnt und avisiert, dass er das melden muss\nund wir m\u00f6glicherweise f\u00fcr die Reinigung der gesamten Autobahn seit der\nAuffahrt bei W\u00fcrzburg aufkommen m\u00fcssen\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Wir sollten das am besten schon mal unserer Versicherung\ndurchgeben. <\/p>\n\n\n\n<p>Mir gelingt es schlie\u00dflich, das Leck zu finden \u2013 tats\u00e4chlich war von au\u00dfen nicht sichtbar die Dieselleitung am Stutzen der Einspritzpumpe gerissen. W\u00e4hrenddessen rei\u00dft der freundliche Mitarbeiter der hessischen Stra\u00dfenbeh\u00f6rde jede Menge in meinen Ohren \u00fcberhaupt nicht komischer Witze \u00fcber alte Gel\u00e4nde-Lkws, Dieselverluste und hochwertigen Autobahn-Asphalt. Immerhin k\u00f6nnen wir die eingerissene Verbindung reparieren und demonstrieren, dass der Unimog nunmehr nicht mehr inkontinent ist und fahren ihn die verbleibenden 20 Kilometer in die heimische Halle. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zweifel am Unimog<\/h4>\n\n\n\n<p>Offensichtlich sogar ein sehr solides Flickwerk \u2013 aber sicherheitshalber lasse ich die Dieselleitungen in der Werkstatt unseres Vertrauens erneuern. Da wir auf eine Kostenrechnung in H\u00f6he von tausenden Euros warten und bange hoffen, dass die Kfz-Versicherung diese \u00fcbernimmt, sind wir mehr als \u00fcberrascht und erleichtert, als uns Monate sp\u00e4ter (!) ein Zahlungsbefehl von rund 43 Euro ins Haus flattert. M\u00fcssen wir etwa nur f\u00fcr das Bindemittel aufkommen? Lieber nicht fragen, schnell zahlen!<\/p>\n\n\n\n<p>Aber abgesehen davon, dass uns Mechanikerstunden und\nMaterial f\u00fcr die neue Dieselzufuhr eine h\u00fcbsches S\u00fcmmchen kosten, steht uns ins\nBewusstsein geschrieben, dass uns diese Panne h\u00e4tte beinahe ruinieren k\u00f6nnen. Zweifel\nan Geeignetheit &amp; Zuverl\u00e4ssigkeit unseres Oldtimers f\u00fcr Fernreisen\nentstehen und lassen sich nicht mehr beiseiteschieben. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dass die dem Buddhismus entstammende Achtsamkeitsmeditation das Leben enorm erleichtern &amp; bereichern kann, ist mittlerweile hinl\u00e4nglich bekannt und von der westlichen Wissenschaft in zahllosen Untersuchungen belegt. 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