K\u00e4mpfe um Leib und Leben sind existentiell, sie gehen in extremer Weise an unsere \u00e4u\u00dfere wie an unsere innere Natur \u2013 K\u00f6rper und Geist\/Seele. Alltagsk\u00e4mpfe in Beruf, Familie und Freizeit zerren an den Nerven, \u201cgehen an die Nieren\u201d. Diesen Beanspruchungen und Herausforderungen kann man h\u00e4ufig nicht ausweichen; sie sind oft unvermeidbar. Es geht also darum, die inneren Ressourcen f\u00fcr vielf\u00e4ltige Krisen und Konflikte \u2013 also unsere Resilienz \u2013 zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n
Ein Achtsamkeitstraining <\/a>in der Natur \u00fcbertr\u00e4gt die bew\u00e4hrten Ans\u00e4tze und Methodes des MBSR-Achtwochenkurses<\/a> quasi in die freie Wildbahn. Jeder hat den Zugang zu Mutter Natur, indes geht dieser in unserer digitalisierten und globalisierten Arbeitswelt mehr und mehr verloren. Stille und Zur\u00fcckgezogenheit haben keinen Platz in unserer modernen, ruhelosen Welt. Achtsamkeits\u00fcbungen in der Natur bringen uns ihren Segnungen und ihrer F\u00fchrung wieder n\u00e4her.<\/p>\n\n\n\n Wenn es darum geht, unsere innere wie \u00e4u\u00dfere Natur zu st\u00e4rken \u2013 wo k\u00f6nnte man das besser als in der eigentlichen Natur? In und mit der Natur zu sein, hilft, den unruhigen Geist mit seinen endlos vor sich plappernden Gedanken und seinen unentwegten Sorgen zu beruhigen. 100-200 Jahre Leben im industriellen Zusammenhang stehen 50.000 Jahren Leben in, mit, (manchmal gegen) der Natur gegen\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n Wir Menschen haben Jahrtausende in der Wildnis verbracht, mit dem notwendigen Respekt vor ihren Eigenheiten und Gefahren. Evolutionsbiologisch gesehen sind wir Teil der Natur und f\u00fchlen uns grunds\u00e4tzlich wohl darin. Natur ist nicht \u201edrau\u00dfen\u201c, sondern Heimat. Der K\u00f6rper erinnert sich instinktiv schnell daran und nimmt Frieden, Stille und Ruhe der Natur rasch wieder auf. <\/p>\n\n\n\n Wir wollen an den Instinkt der Jagd- und Sammlerv\u00f6lker andocken, den wir verk\u00fcmmert in unserem Stammhirn und limbischen System noch haben \u2013 hin zum Selbstvertrauen eines Buschmannes, der in einer widrigen Umgebung lebt und \u00fcberlebt. Wir k\u00f6nnen die Wildnis als etwas erleben, das uns h\u00e4lt und n\u00e4hrt, bei jedem Atemzug.<\/p>\n\n\n\n Die Wildnis hilft uns wach, aufmerksam und gewahr zu sein. So k\u00f6nnen wir lernen, in Harmonie und Frieden mit uns selbst und der Welt um uns zu leben. Bew\u00e4hrte Meditations- und Achtsamkeitstechniken unterst\u00fctzen uns, mit Hindernissen, Gedanken, emotionalen Mustern und Strukturen umzugehen, die unserem Wohlbefinden im Wege stehen. Wach und bewusst im Moment, sicher und souver\u00e4n in der Einheit von K\u00f6rper, Seele und Geist.<\/p>\n\n\n\n Bei allen geht es um Achtsamkeit in der Wildnis \u2013 verschiedene \u00dcbungen aus dem MBSR-Achtwochenkurs, angepasst auf die Naturumgebung, Natur- und Sinnesmeditation, Wahrnehmungsschulung (der ganze K\u00f6rper als Auge), indianisch-native Naturverbindung, Umgang mit den vier Elementen (Erde, Luft, Wasser, Feuer) in praktischer wie spiritueller Hinsicht, Wind & Wetter, Orientierung, Vogelsprache und Spurenlesen (inner & outer tracking<\/em>), Tarnen und Schleichen, archaische heilige Jagd. Termine 2024:<\/strong> K\u00e4mpfe um Leib und Leben sind existentiell, sie gehen in extremer Weise an unsere \u00e4u\u00dfere wie an unsere innere Natur \u2013 K\u00f6rper und Geist\/Seele. Alltagsk\u00e4mpfe in Beruf, Familie und Freizeit zerren an den Nerven, \u201cgehen an die Nieren\u201d. 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